The Iliad Journey

日期／期間 左肩病程紀錄 Feb-26 最早是在日本旅行期間開始感覺到左後肩深處有一個點怪怪的，當時非常輕微，還不算真正的疼痛，日常活動及肩膀角度基本正常。因為覺得深處有異樣，開始自己按摩、按壓那個位置。 Feb–Mar-26 左後肩深層的異樣感一直沒有完全消失。持續自己做比較深層的按摩、筋膜／激痛點式按壓，但這時候還沒有後來那麼明顯的疼痛或活動限制。 Apr-26 左肩開始明顯變痛，已經不是原本只有「怪怪的」感覺，所以第一次去看復健科。醫師做了肩部超音波，表示看起來沒有什麼明顯問題，當時也沒有做其他特別的治療。 Apr–Mid-May-26 看完復健科之後大約一個月，肩膀並沒有明顯改善，疼痛及不舒服還是持續。 Mid-May-26 因為肩膀一直沒有改善，去看中醫，吃中藥並接受針灸，針灸時間大約只有 2 分鐘。治療後大約 2 天，明顯覺得肩膀舒服很多，但問題並沒有完全消失。 Late-May–Jun-26 雖然中醫治療後曾經短暫改善，但還是一直感覺左肩有問題，所以又去看了一次復健科。醫師的說法大致跟之前差不多。 Jun-26 因為肩膀問題持續，開始接受 每週一次物理治療 ，並配合做一些居家活動及伸展。 Jun–Jul-26 物理治療開始之後，肩膀雖然還是會痛、會緊，但整體慢慢往改善的方向走。通常做完物理治療當天和隔天會覺得特別舒服，過幾天有時候又會重新比較緊或痛。這段期間曾測過外旋角度， 左肩約 5°、右肩約 45° ，左右差異很明顯，外旋一直是最明顯受限的動作之一。 Jul–Early-Aug-26 持續每週做物理治療，整體疼痛比 4、5 月好很多，肩膀活動能力也逐漸改善。 側邊抬手／外展進步很明顯 ，但是外旋仍然比較差。 Early–Mid-Aug-26 側邊抬手已經可以慢慢抬到手臂接近耳朵的位置，只是到最後角度時左後肩還是會痛。跟大約 8 週前相比，功能已經進步很多。這時主要困擾仍然是 外旋以及部分末端角度 。 Around 2026/08/21 經過 6 月開始的每週物理治療，這個時間點覺得肩膀已經 幾乎恢復健康 。日常功能好了很多，疼痛也比之前少很多，因此開始覺得可以多做一些運動，把剩下沒有完全打開的角度繼續改善。 2026/08/21–08/22 因為覺得肩膀已經恢復得很好，所以開始增加運動量。想把 外展角度再打開一些 ，也做了 dog gesture ...

小阿鼠走了。壽終正寢，安息主懷。活了兩歲半以上，算是鼠瑞了。 本來一度長了大腫瘤，後來他天天跑滾輪醫治好自己，腫瘤被他跑到脫落了。又再安然的活了好幾個月。在花蓮養老的日子很適合他。 這天老媽以為他跟平常一樣進食物盆吃飯。沒想到買個菜回來看，倒在食物盆裡走了，身體還溫溫的。愛吃的阿鼠，連要走都在最愛的飼料堆裡。 主啊，感謝你送我們這隻可愛的阿鼠。 主啊，求你在天上繼續照顧他和阿保。

今年中秋節要自行請假一天才有連著放。崇德那段的火車時通時不通。僅管如此，我們還是好想回老家過中秋。 先訂了車票，接下來每天關注天氣預報，看花蓮有沒有下大雨。還好終於有成功返鄉。 一回花蓮就去爺爺的蜂場看小蜜蜂。爺爺每天都跟虎頭蜂搏鬥來保護他的小蜜蜂。 抓到的虎頭蜂就泡到米酒裡。 把爺爺留在田裡，我們去鯉魚潭走走。幾乎沒什麼人，很難想像這是中秋節的週末，沒有遊客的花蓮景點。 阿鼠年初開始就在花蓮養老，我看牠過的挺好。跟籠子裡的螞蟻群合平相處。奶奶把牠養得胖嘟嘟的。 隔天去大農大富騎單車。真夠遠的！開到那裡都中午了。 騎完去糖廠吃午餐。 爺爺說他年輕時在這裡當村幹事，都到這裡看免費的電影。 中午吃啄木鳥餐廳 價位不便宜，但氣氛很棒，適合慢慢享用。 每樣餐點份量都不大，很精緻。我們吃的很開心。 這次回花蓮帶這台有著LEICA鏡頭的輕便機，小貝不停搶著用。 越用越覺得它的 15X (24-360mm)  zoom in功能真好用!  由於它還有觀景窗，比起S110，小貝更想用這台。 隔天一早起床，又是神清氣爽的早晨。決定騎單車出門走走。 在院子裡費了一番功夫才把KHS打飽氣。 邊騎邊決定路線。從明禮路的入口進去美崙溪車道吧！ 美麗的風景，像是我自己專屬的。 騎到花女那裡再往海邊騎。 回花蓮怎麼能不來看看太平洋？ 一早倒是不少人在衝浪。 最後等小貝起床，再一起到龍泉公園看看火車。完成他回花蓮的心願。 美麗的故鄉，先再見囉！UNTIL NEXT TIME!

今天回診聽報告後算是整個完成大腸鏡檢查了。紀錄下來供下回參考。 先去第一次門診，跟醫生說我的困擾，醫生問我是不是想做大腸鏡檢查，我選擇了無痛的，排了一個多月後。我問醫生麻醉做會不會很危險，腸道被刺破回家才發現這樣。他說本來就有千分之一的風險，但若刺破都當場會發現直接處理，不可能等到我回家才自己發現。我還很憂心的問了醫生會不會把我的痔瘡給弄破，他說他們不會故意去弄破，但若有擦傷也是有可能。批價我就直接回家。應該是整個昏頭竟忘記去領藥。都到家才發現，又再度出發去醫院領藥。一大包的福力散。 這一個多月來想說把腸道養漂亮一點，就多吃很多蔬果，停喝咖啡跟茶。也因此便秘整個大改善。 該來的終究會來，一下子就來到三月中，開始檢查前兩天的低渣飲食了。真的很不方便準備低渣飲食啊，一個人搞小小孩的日子太過忙碌，我連買粥都不方便買。結果都在7-11買，都是豆漿配去海苔的飯糰。第二天快瘋了，想說指示單上有寫吐司，也有寫去皮的魚，就吃美而美鮪魚吐司，還有巧克力吐司，一樣配豆漿。 以結果來看，我的低渣飲食應該沒有做好，因為醫生說腸子沒有清得很乾淨，他給我看了幾張那天檢查的腸道照片，還有些糞便殘留附著，他說那些地方看不到。叫我之後做大腸鏡時要改善，我想以後做我會低渣都只吃粥跟流質的吧。然後醫生說可以拉長天數，所以做個三天低渣。不過我覺得有些意外，因為檢查前都拉到很清澈的狀態了，怎還會有糞便殘留在腸壁呢。 整個過程最痛苦，最想放棄的是在半夜喝瀉藥的時候。買了二千cc礦泉水跟九百cc保礦力，把一些水倒出，再加進全部的保礦力，再倒入福力散搖晃。不難喝，但每十五分鐘要喝一大杯真的沒多久我就想吐，真的是差點吐出來，第三杯時胃就有點抽筋感。看著桌上一大罐的瀉藥，我真心認為我喝不完。好險第四杯下去後開始拉了，不然真不知哪還有空間裝更多的水。接下來就是邊拉邊喝的局面。凌晨一點準時喝光。 接著又開始喝一千五百cc的水。直到凌晨兩點半終於結束。當中當然也是狂跑廁所。上床前又再拉一次確保能好好睡覺。 早上起來一直到檢查前應該還拉了三次。都是拉水了，跟尿長得很像的水。自以為清得很乾淨。嘆～ 要做大腸鏡的人超多。我十六號，做完快中午一點吧。叫進去準備時連手錶都要拿起來，只拿健保卡。東西就都給老媽顧。因為麻醉，所以要有家人陪伴。 換開檔褲後埋軟針又是另一個讓我緊張害怕的東西。我的血管很細不好找。但那護士還滿強的，左手拍拍沒...

在四十五分鐘生日就過了。三十六歲生日，過了三十五的關卡，離四十更近一步。 今年生日的感觸就是人生的無常。沒有什麼是理所當然的。連平安和最平凡的幸福都是。真的懂得了珍惜一切。 所以我許的願，不再如往年。 只求全家平安，每天能吃飽，睡飽，就足矣。 今天去處理好銀行的帳戶。 是時候好好為老年的生活做努力了。 雜誌上說至少一個人要準備六百萬，才能過退休生活。 若還想偶爾能看看電影，上上館子，就要準備一千萬。 加油～　好好工作吧! 有工作也是福氣啊!  未來的人生目標就是平安把孩子養大，為自己年老生活做好準備，還有，要多運動維持健康啊。 其他的，若主有多給，就有。 沒有，就沒有囉。

美東十日 時間點：2012 April 12 - April 21 Day 1  多倫多 Pearson 機場起飛，前往 Washington Dulles   華盛頓機場。 晚餐直奔 Chipotle 享用 墨西哥快餐。 Day 2  DC Day Tour  華府 一日遊。 午餐大吃Shake Shack 歐巴馬漢堡。 Day 3 Café Deluxe Brunch  吃 早午餐， National Harbor  遊 國家海港。 午餐ChesebebayWaterfront seafood 跟黑人吃螃蟹。 飯後Roosevelt island 羅斯福島國家公園散策。 Day 4 Uncle Julio Brunch 墨西哥早餐。 University of Maryland  校友帶路遊 馬里蘭大學。 George Town Thomas Sweet 喬治城吃歐巴馬冰。 DC cupcakes  排隊買 杯子蛋糕。 Day 5 DC to New York 搭 BOLT Bus 從華府前往紐約（每 人車資US$ 15）。 Central Park 中央公園散。 Sura Thai 泰國餐廳跟花蓮舊識吃晚餐。 Day 6  Gugenheim Museum  參觀 古根漢博物館 Metropolitan Museum 參觀 大都會博物館 Time Square  駐足 時代廣場 B&H 買Canon新相機 Big Five Burgers  晚餐吃Big Five 漢堡 NBA game  看NBA球賽！ 尼克對 塞爾提克 (118 比 110) 門票一張 150 美金；林書豪受傷沒有上場 Day 7 Murrey's Bagels 貝果店吃早餐 911 Memorial  參觀 九一一紀念館 Staten Island Ferry  搭乘 史坦頓島免費渡輪 (遠眺 自由女神和曼哈頓島 ) Wall Street  漫步 華爾街 UN  參訪 聯合國 Central Station 中央車站說再見 Korean town Dinner 韓國街吃晚和大學老...